很多女性希望自己臉部能精致、小點(diǎn)，但一早上起來發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫了，臉部整整胖了一圈，特別難看。所以很多朋友尋找消除臉部水腫的方法。那么水腫的原因是什么？如何預(yù)防水腫問題？
預(yù)防臉部浮腫的5條建議
1、睡前不要喝水
臉部浮腫通常是血液循環(huán)代謝能力變差，無法及時(shí)排出體內(nèi)多余廢水，水分回滲到皮膚中產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。因此睡前三小時(shí)不要喝過多的水。
2、多吃清淡食物
飲食和浮腫密切相關(guān)，今天吃了什么，馬上會(huì)表現(xiàn)在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
3、多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯(cuò)的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅(jiān)持一定能看到效果。
4、勤泡澡促代謝
將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身體的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。
5、運(yùn)動(dòng)有好氣色
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的女性，氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會(huì)比一般人好很多，臉部也不易浮腫。其中有氧運(yùn)動(dòng)、伸展體操效果最好。
消除臉部水腫的食物
1、很多朋友們不喜歡芹菜的味道，然而它對健康美容的好吃卻多得是。不僅含有豐富的營養(yǎng)元素，而且具有不錯(cuò)的排毒功效，吃芹菜可以幫助補(bǔ)血，不僅令你臉變小，還可以讓你氣色好哦！
2、燕麥也是可以緩解浮腫的癥狀的，燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養(yǎng)又減肥。
3、人體有浮腫的現(xiàn)象需要多注意調(diào)節(jié)，可以吃胡蘿卜，胡蘿卜的營養(yǎng)非常的豐富，當(dāng)中的大量維生素可以促進(jìn)身體新陳代謝，加快血液循環(huán)，排出體內(nèi)廢物，改善膚質(zhì)，還能瘦臉。大家可以喝胡蘿卜湯。
