做完假體隆胸后，很多愛運動的女生最關心恢復期運動禁忌。能不能正常練瑜伽、跑步、打拳擊，劇烈運動會不會導致假體移位、變形、包膜攣縮？不同運動恢復周期不一樣，盲目過早運動很容易留下隱患。
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假體隆胸后可以做劇烈運動嗎？瑜伽/跑步/拳擊有影響嗎？
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假體隆胸3個月內嚴禁劇烈運動，完全穩(wěn)妥回歸高強度運動要等6個月。
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一、分項目明確能不能做
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1、瑜伽
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術后1個月內：不做！
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含開胸、后仰、趴臥、擠壓胸部、大幅度擴胸的動作，容易拉扯傷口、假體移位、包膜攣縮概率升高。
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1～3個月：只能做舒緩靜坐、簡單拉伸，避開所有展胸、俯臥、倒立體式。
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滿3個月：可恢復常規(guī)瑜伽，仍避免高強度開胸擠壓。
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滿6個月：正常全套瑜伽無壓力。
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2、跑步
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1個月內：絕對不能跑，只能慢走。胸部晃動牽拉假體、傷口、包膜，易腫脹滲血、移位。
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1～2個月：可快走、慢跑小幅度，必須穿高強度專業(yè)運動內衣，完全固定胸部。
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3個月后：正常慢跑、長跑沒問題。
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3、拳擊/搏擊/跳繩、球類（劇烈沖擊類）
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最嚴格！必須等滿6個月
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拳擊有胸部撞擊、劇烈震蕩、爆發(fā)發(fā)力、大幅度上肢揮舞：
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容易假體移位、包膜受損
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加重包膜攣縮
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胸大肌發(fā)力過猛，導致假體位置跑偏、高低不對稱
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3個月內絕對禁止拳擊、搏擊、蹦跳沖刺、負重力量胸訓。
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二、為什么假體隆胸不能太早劇烈運動？
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1、術后假體還沒形成穩(wěn)定包膜包裹，劇烈晃動、發(fā)力容易移位、高低胸。
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2、胸大肌還在愈合，過早擴胸、爆發(fā)運動，會拉扯切口、內部滲血血腫。
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3、震蕩、擠壓會大幅增加包膜攣縮概率。
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三、術后運動時間總表（好記版）
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術后1周：只慢走，不抬手、不擴胸
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1個月內：禁止跑步、瑜伽開胸、健身、拳擊
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1～3個月：可慢走、輕度散步，避開上肢爆發(fā)、胸部擠壓
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3個月：恢復慢跑、溫和瑜伽、日常健身（不練胸、不沖擊）
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6個月：拳擊、高強度跳繩、劇烈運動、全套健身全部正常做
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四、必注意關鍵點
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1、恢復期全程穿固定內衣/束胸衣，運動必須穿高強度防震運動內衣。
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2、不要做臥推、飛鳥、練胸肌力量訓練，至少等3個月后再循序漸進。
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3、一旦運動后出現脹痛、發(fā)硬、一邊偏高，立刻停運動，靜養(yǎng)復查。
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