每天都爛臉，被痘痘折磨的老油痘，從青春期臉就沒有消停過，厚重底妝都遮不住滿臉的坑坑洼洼……經常長痘可不要亂護膚，長痘肌膚護膚還是得簡單化些，且有許多需要重視的點。
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熟齡油痘皮分享2023年一整年的祛痘經驗
1、精簡護膚
不論是白天還是晚上，不要疊加涂很多的護膚品，建議不要涂超過2種的護膚品，晚上可以涂功能性的精華和保濕產品，白天的話涂清爽些的乳液或者面霜就可以。
2、規律作息，調整飲食結構
熬夜會毀臉，熬夜一晚上第二天狀態都不好，經常熬夜導致皮質醇之類的身體壓力激素堆積也會讓皮膚越來越差。
飲食對皮膚的影響也是很大，辛辣、油炸、高甜、高Gi的食物，奶制品、紅肉、燒烤建議少吃。
3、定期運動
長痘的朋友們，運動真的有用！堅持運動會加快自身代謝能力，改善內分泌失調的問題，縮短皮膚炎癥周期。每天擠出30分鐘時間來運動也是很好的，早餐前運動z好了。
4、看皮膚科
有些問題就是要找專業的人來解決，嚴重痘痘的還需要去檢查下激素和多囊。
除了內調，還可以外調。可以考慮做刷酸和M22超光子。痘痘肌還有色斑，全都靠它倆解決，感覺皮膚變化好大。
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