頭發干枯必必要做好飲食方面的保護工作，頭發干枯才能多吃些豆制品，豆制品能補充給頭發所必要的養分，頭發干枯要常常吃些貝類食物能維持體內激素平衡，能促進頭發的生長，常常吃些堅果有利于頭發的生長，能改善頭皮的營養狀態，頭發干枯吃什么食物好？
頭發干枯吃什么食物能改善下發質？
1、豆類
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，符合補給頭發的養分。
2、貝類
貝類中含有豐富的鋅，才能幫助細胞再生，維持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關嚴重。
3、牛排
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅才能讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同期，頭發的大局部營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
4、柑橘
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同期，其在膠原質的生長中非常嚴重，可起到促進頭發生長的作用。
頭發干枯的情況，不要吃什么樣的食品？
1、頭發干枯患者 少吃糖及脂肪類食品。常清潔頭發，減輕大氣污染對頭發的傷害，不用堿性過強的洗發精，洗后運用合適的護發劑。
2、不過勤地燙發，一年z多2次，當發質狀況較差時，不能燙發、染發。盡量不用電熱吹風吹頭發，若運用，吹風溫度要盡量低，吹的時間盡量短。
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